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20061123161335
野菜炒めと鶏モモの煮物と煮卵とサツマイモご飯。
隠れているけど海老シューマイも入ってます。
今日は暇だといいなぁ。
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二ヶ月前に本屋で『10万部突破!』なーんて平積みされてたので
冷やかしで買ってみた「晩ごはんダイエット」(幻冬舎)
(http://www.gentosha.co.jp/search/book.php?ID=201604)
これ以上肥えたらいかん!着る服がなくなるぞ!メタボリック怖イ!と
いつになく真面目に本を読んで実践しておるのですが……。
三日坊主コヤマ、意外にも続いております…!

・三食ちゃんと食べる。
・豆製品(主に豆腐とか)を必ず摂取。
・お腹が空いたら食べる。
・夕飯は早めに。
・おやつはちょっと。食べたい時は餡モノ和菓子系。

上記事項を決めて頑張っておるですYO。
そして非常にゆるゆると減量中。
しかし…体脂肪は手強いです。なかなか落ちぬぁい!
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